DIET x LIGHT x ZERO
Entenda as diferenças e escolha o que é melhor para o seu caso. Com a modernização da indústria e a mudança gradativa de hábitos da população encontramos maior disponibilidade de produtos DIET, LIGHT E ZERO nas prateleiras dos supermercados. Mas você sabe qual a diferença entre eles? Na hora de escolher, consegue selecionar o que […]
Para onde vai seu lixo?
Cerca de 76% do lixo diário brasileiro, que chega a 70 milhões de quilos, são despejados em céu aberto. Somente 10% vai para lixões controlados, 9% vai para aterros sanitários e somente 2% é reciclado. O tempo de decomposição do lixo varia de acordo com cada produto descartado. Alguns materiais como plásticos levam centenas de […]
Rótulos de alimentos
Como ler e fazer as escolhas certas. Atualmente temos uma infinidade de produtos disponíveis no mercado vendidos como light, zero, fit, diet, sem gorduras trans etc., mas o fato de um alimento conter este título não o torna automaticamente saudável, é importante estar atento as demais informações e ingredientes para avaliar se este produto de […]
O que comer antes do treino?
E agora o que devo comer antes do treino? Essa é uma dúvida que recebo frequentemente no consultório por pessoas que praticam atividade física e estão em busca de orientação para obterem melhores resultados. A alimentação pré-treino é sim muito importante, porém ela não fará mágica se o restante das refeições do dia e da […]
Café da manhã saudável, qual a importância?
Para quem não tem o hábito de tomar café da manhã saudável, qualquer motivo basta para justificar o descompromisso, falta de tempo, preguiça e muitas outras desculpas. Entre a última refeição do dia e a primeira (café da manhã), há um longo período de jejum. Durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo […]
Vegetarianismo o que é?
Cada vez mais estudos demonstram que os alimentos de origem vegetal promovem mais qualidade de vida, em quantidades adequadas podem sim suprir todas as nossas necessidades. O teor de nutrientes encontrados em vegetais é diferente dos alimentos de origem animal mas em um plano alimentar calculado e equilibrado é possível reunir tudo que nosso organismo necessita […]
O que saber sobre dieta Low Carb.
Hoje em dia a dieta low carb é muito popular e cada vez mais procurada por quem quer perder peso de maneira saudável e sem passar fome. Esse tipo de alimentação consiste em comer uma quantidade mínima de carboidratos e dar preferência as proteínas, principalmente as de baixas calorias. Isso não significa no entanto que […]
Reeducação alimentar sem sofrimento
Fazer dieta não tem que ser sacrificante, tampouco nos privar de tudo que gostamos de comer. Melhor ainda é não chamar o seu projeto de dieta, e sim de reeducação alimentar, porque dieta implica em fazer restrições por um período de tempo, mas se alimentar de forma saudável e equilibrada deve ser um hábito para […]