Entenda as diferenças e escolha o que é melhor para o seu caso. Com a modernização da indústria e a mudança gradativa de hábitos da população encontramos maior disponibilidade de produtos DIET, LIGHT E ZERO nas prateleiras dos supermercados. Mas você sabe qual a diferença entre eles? Na hora ...
Cerca de 76% do lixo diário brasileiro, que chega a 70 milhões de quilos, são despejados em céu aberto. Somente 10% vai para lixões controlados, 9% vai para aterros sanitários e somente 2% é reciclado. O tempo de decomposição do lixo varia de acordo com cada produto descartado. Alguns materiais ...
Como ler e fazer as escolhas certas. Atualmente temos uma infinidade de produtos disponíveis no mercado vendidos como light, zero, fit, diet, sem gorduras trans etc., mas o fato de um alimento conter este título não o torna automaticamente saudável, é importante estar atento as demais informaçõe ...
E agora o que devo comer antes do treino? Essa é uma dúvida que recebo frequentemente no consultório por pessoas que praticam atividade física e estão em busca de orientação para obterem melhores resultados. A alimentação pré-treino é sim muito importante, porém ela não fará mágica se o restan ...
Para quem não tem o hábito de tomar café da manhã saudável, qualquer motivo basta para justificar o descompromisso, falta de tempo, preguiça e muitas outras desculpas. Entre a última refeição do dia e a primeira (café da manhã), há um longo período de jejum. Durante o sono, o organismo continua tra ...
Cada vez mais estudos demonstram que os alimentos de origem vegetal promovem mais qualidade de vida, em quantidades adequadas podem sim suprir todas as nossas necessidades. O teor de nutrientes encontrados em vegetais é diferente dos alimentos de origem animal mas em um plano alimentar calcula ...
Hoje em dia a dieta low carb é muito popular e cada vez mais procurada por quem quer perder peso de maneira saudável e sem passar fome. Esse tipo de alimentação consiste em comer uma quantidade mínima de carboidratos e dar preferência as proteínas, principalmente as de baixas calorias. Isso não sig ...
Fazer dieta não tem que ser sacrificante, tampouco nos privar de tudo que gostamos de comer. Melhor ainda é não chamar o seu projeto de dieta, e sim de reeducação alimentar, porque dieta implica em fazer restrições por um período de tempo, mas se alimentar de forma saudável e equilibrada deve ser u ...
