O que comer antes do treino?
E agora o que devo comer antes do treino? Essa é uma dúvida que recebo frequentemente no consultório por pessoas que praticam atividade física e estão em busca de orientação para obterem melhores resultados. A alimentação pré-treino é sim muito importante, porém ela não fará mágica se o restante das refeições do dia e da […]