Rótulos de alimentos

rotulo alimentar

Como ler e fazer as escolhas certas. Atualmente temos uma infinidade de produtos disponíveis no mercado vendidos como light, zero, fit, diet, sem gorduras trans etc., mas o fato de um alimento conter este título não o torna automaticamente saudável, é importante estar atento as demais informações e ingredientes para avaliar se este produto de […]

O que comer antes do treino?

o que comer antes do treino

E agora o que devo comer antes do treino? Essa é uma dúvida que recebo frequentemente no consultório por pessoas que praticam atividade física e estão em busca de orientação para obterem melhores resultados. A alimentação pré-treino é sim muito importante,  porém ela não fará mágica se o restante das refeições do dia e da […]

Café da manhã saudável, qual a importância?

café da manhã saudável

Para quem não tem o hábito de tomar café da manhã saudável, qualquer motivo basta para justificar o descompromisso, falta de tempo, preguiça e muitas outras desculpas. Entre a última refeição do dia e a primeira (café da manhã), há um longo período de jejum. Durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo […]